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相信很多人都是人为吃阿胶、枣、红糖等是可以补补铁的，尤其是阿胶和枣，很多人都选择用它们来补血。但这真的管用吗？羞羞视频免费网站厂家为您解答疑惑。
羞羞视频免费网站首先说一下阿胶：大家都知道阿胶是由驴皮熬制的，而驴皮的主要成分不是铁而是胶原蛋白。很多人觉得胶原蛋白可以美容，但实际上这种蛋白质并不能满足人体对氨基酸的需求，它所提供的蛋白远没有肉提供的蛋白多，因此，阿胶并没有传说中那么神。
羞羞视频免费网站再来说一下红枣。红枣补血的说法真的是由来已久，难道是因为它的皮红红的？实际上红枣中铁的含量真的不高，有调查显示，干枣中的铁含量约是 2.3 毫克/100 克，鲜枣只有 1.2 毫克/100 克，比起动物食材，枣中的铁含量真的是低很多。另外，羞羞视频免费网站强调，枣中的铁元素远没有动物性食品中铁元素好吸收，含量低再加上难吸收，可见靠枣补铁真的是难上加难。
有些人说了吃了早确实感觉精神倍增了呀，那可能是枣中的糖在起作用......
超声波羞羞视频免费网站最后介绍下红糖。红糖是什么，红糖是没有经过精炼的糖！红糖中有高达 96.6% 的成分都是糖类，而包括铁在内的矿物质的含量非常少。因此喝红糖水，最多也就能补充下糖分。
羞羞视频免费网站厂家介绍了这么多，可能很多人就要疑问了：那到底要怎样补铁？羞羞视频免费网站介绍可以多吃动物肝脏、菠菜、黑芝麻等含铁量高的食物。
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